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鲈鱼的营养价值

本文摘要:鲈鱼的营养价值鲈鱼的营养价值极高,鲈鱼带有易于消化的蛋白、人体脂肪、维生素A、维生素B2、糖原、碳酸盐、维生素b3、尼克酸、钙、磷、钾、锌、铜、铁、硒等营养元素。鲈鱼中也有较多的铜元素,铜能维持神经系统的长期的作用… 鲈鱼的营养价值鲈鱼的营养价值极高,鲈鱼带有易于消化的蛋白、人体脂肪、维生素A、维生素B2、糖原、碳酸盐、维生素b3、尼克酸、钙、磷、钾、锌、铜、铁、硒等营养元素。

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鲈鱼中也有较多的铜元素,铜能维持神经系统的长期的作用并参与多种化学物质基础代谢的重要酶的功能充分运用,铜元素缺乏的人可食鲈鱼来补充。鲈鱼的营养价值及作用1.维持神经系统的长期铜能维护保养心血管,维持神经系统的长期作用,并参与多种化学物质基础代谢的重要酶的功能充分运用。

2.益肾养胎鲈鱼必须益肾养胎、健脾胃补气血,能冶疗宝宝胎动焦虑、生产制造较少乳等症。孕妈妈不要吃鲈鱼既更非常容易消化吸收,又能防止浮肿、贫血头晕等病症。3.清肝火益脾补虚、益肠胃、止咳化痰之效,对肾脏匮乏的人有非常好的滋补具有。

鲈鱼的营养价值成份含量发热量(卡路里)105蛋白(克)18.6人体脂肪(克)3.4碳水化合物(mg)86维生素A(mg)19维生素B1(mg)0.03维生素B2(mg)0.17维生素b3(mg)3.1维生素E(mg)0.75钙(mg)138磷(mg)242钾(mg)205钠(mg)144.1镁(mg)37铁(mg)2锌(mg)2.83硒(mg)33.06铜(mg)0.05锰(mg)0.04之上鲈鱼的营养价值成份含量为每100克鲈鱼肉的含量不难看出鲈鱼的营养价值是很高的,大家何不多不要吃点鲈鱼吧!。


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